学生的合理时间安排


对在校学生而言,合理安排时间是大学阶段取得成功的关键。视所选课程的数目以及这些课程的具体要求而定,学生将会面临其在学习生涯中未曾遇到过的紧张状况。如果他们是初进大学校园,再没有家中严格的作息时间限制,他们会发现,新交的朋友和无人管束的自由会一点儿一点儿地耗掉他们的时间,打乱他们任何安排时间的想法。 为了取得大学阶段的成功,大学生们有必要学会以下合理安排时间的技巧:

1.创造一个良好的学习心境 学习时有良好心境,是提高学习效率的重要条件。

心理学上曾做过这样一个有趣的实验:让水平相同的两班学生解答同样的问题,不论解答的成绩如何,老师对一班学生都说:“这么难的题目,你们答得这么好,真难得!”而对另一班的学生则说:“这么简单的题目,你们竟然答得这么差!”过后,再以同样难度的试题考他们,结果受到赞扬的那一班学生获得了意想不到的好成绩,而另一班的成绩还不如前一次。 可见,良好的情绪状态对大脑活动有重要的影响。

2.注意劳逸结合,善于交替用脑 经过一段时间的脑力劳动之后,大脑会疲劳,它所引起的最显著后果,是破坏学习的良好心理状态,导致学习效率降低。

要防止大脑疲劳,使心理状态维持在最佳水平就要变换工作方式和学习内容。
18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道:“应当承认,我本不是一个生来适于研究的人,因为我用功时间稍长一点就感到疲倦,甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上——如果我必读一位作家的著作,刚读几页,我的精神就会涣散,并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去,也是白费,结果是头昏眼花,什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题,即使毫不间断,我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。因为学习是由大脑的不同部位支配的,变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态,从而解除神经细胞的疲劳,使大脑得到休息。一般来说,学习一门功课的时间以1~2小时左右为宜,换学另一门功课时,中间最好休息5~15分钟,这样可使大脑得到适当的休息,从而提高学习效率。

3.养成有规律的睡眠习惯。

比起无规律的睡眠,按时睡觉并按时起床有诸多好 处。保持规律的睡眠习 惯,睡眠时间一到,身体便条件 反射地进入休息状态,而在清醒时则保持精力充沛。尽 可能避免开夜车及半夜起床赶作业的情况。相比之下, 睡个踏实觉,在宁静的清晨起床学习是个更好的选择。 

4.今日事,今日毕。

有了作业就要立即去做。准备一个笔记 本记下问题,随身带着问题学习。 想到什么 要点,立刻记下来。在所有要点都收集齐之 后,才下笔写正式的作业。不要等到最后一 分钟才开始做作业或准备作业。 只要掌握了合理安排时间的方法,大学生 便可掌握自己的命运。对每个人来说,一天都 是24个小时。只有遵守计划并懂得学习方法的 大学生才能出类拔萃,在同辈中拔尖。

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